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在这种不可避免减肥冲突下，我们必须解决这个问题。比如：糙米虽然对健身减肥效果很好，但是糙米中含有大量的不溶性食物纤维，在吸收水分后可以在肠内膨胀10倍。想要将这些不溶性食物纤维排泄出去，需要水溶性食物纤维的配合 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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